讀了兩遍的書《Manifest》 — 與宇宙對話，重新編寫你的人生腳本
- Gladys
- 5月28日
- 讀畢需時 4 分鐘
到底是什麼一直阻礙了我們
不知道大家有沒有看過《秘密》這本書。雖然出了很久但仍在不少書店排行榜中佔上一席位。不過很多朋友表示，為什麼自己的吸引力法則不奏效。我也不例外。
在某個對未來感到茫然的深夜，我遇見了 Roxie Nafousi 的《快速顯化你想要的人生》（Manifest）。它不像一本浮誇許願書，也不販售夢幻逃避。它更像是一本手冊，教你如何從內而外，重新鍛造自己的信念系統，並與這個世界建立起新的關係。
我曾經是個懷疑論者。當人們談起「顯化（Manifestation）」這個詞時，我腦中浮現的是水晶、能量卡與過度正向思維。直到我讀完這本書，才發現原來「顯化」不是幻想的產物，而是結合心理學、神經科學與行動力量的實踐哲學。
關於作者
全球暢銷作家蘿希．納福斯（Roxie Nafousi），2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人，過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。
那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，短短一週，她認識了心儀的對象，2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩，三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒，她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。
顯化，不是魔法，而是選擇相信自己
Roxie 在書中開宗明義地指出：「顯化不是你坐著想像一切就會變得美好，而是你必須全然參與其中，去調整你的思維、信念與行動的方式。」
書中最打動我的是這七步驟顯化法。這七個步驟聽起來簡單，卻環環相扣地改變了我看待自我與世界的方式。
清晰願景：你知道你要去哪裡，宇宙才知道怎麼幫你導航。
釋放恐懼與懷疑：顯化最強大的敵人是內在那個不相信自己的聲音。
重新定義行為模式：你不能用過去的方式，活出全新的未來。
克服宇宙的考驗：每一次低潮，都可能是宇宙在問你：「你真的準備好了嗎？」
培養感恩心態：你越能感激當下，越能容納未來的豐盛。
將嫉妒轉化為靈感：別人的成功，不是你的威脅，而是你的可能性。
信任宇宙：信任不是盲目，而是選擇相信，你的努力會有回響。
我的練習與轉變
讀完《Manifest》後，我開始做一件看似很簡單的事：每天花五分鐘，觀想自己已經過上理想的生活。我看到自己站在台上演講，看到自己自由地創作，不再被自我懷疑拉住腳步。這些畫面，漸漸在我的行動中留下痕跡 — — 我開始主動提出合作機會，開始投稿、開設課程、開設自己的個人網站，最重要的是學習說出自己的需要。
對我來說最難的，其實是第二步：「釋放恐懼與懷疑」。Roxie 鼓勵我們辨識內在的負面語言。我寫下這些曾經支配我的聲音：
我不是那種會成功的人。
我缺乏資源與背景。
別人都比我更值得擁有豐盛。
這些話語一旦寫下來，我才意識到，它們根本不是「事實」，只是我多年來習慣的「故事」。
顯化，是一種自我教育
《Manifest》提醒我：人生的每一個選擇，其實都是在教育宇宙你相信什麼。如果你選擇退縮，宇宙理解你還沒準備好。如果你選擇行動，哪怕很小，它就會給你一點點回應。
心理學家班杜拉（Albert Bandura）提出「自我效能感」（Self-efficacy）的概念，指出我們對自身能力的信念，會直接影響我們的行動方式與人生選擇。而《Manifest》提醒我：你在每個關鍵時刻做出的選擇，不只是行為的反應，更是對宇宙、對自己發出的一種信念聲明 — — 「我相信我值得」。
當你選擇退縮，你是在告訴宇宙，也告訴你的大腦：「我還不行。」而大腦會記住這個訊息，加強你的逃避模式。但當你願意跨出一步，哪怕只是微小的行動，便會啟動「自我驗證偏誤（self-verification bias）」，讓你開始在外在世界中，搜尋與你新信念相符的證據 — — 於是宇宙也開始回應你，因為你正在改寫自己的故事。
我記得有一次，我靜靜地對自己說：「我準備好被看見了。」
這不是一句口號，而是一種心理上的轉捩點。我感覺到某種防備鬆動了，一種更深的信任產生了。結果隔天，我就收到一個Podcast邀約。不是巧合，而是一種心理與現實的對齊：當你從內在真正允許自己被看見，世界也開始認真地看見你。
你想要的，不只是夢，而是方向
《Manifest》不會給你一夜致富的公式，但會給你一套可以一再練習、細水長流的內在地圖。它提醒我們，顯化不是一種許願式的逃避，而是深度的責任承擔，是你對未來願景的「行動承諾」。
如果你也正在人生的轉折點、尋找力量與答案，也許這本書不會直接告訴你該怎麼做，但會陪你重建那個聲音 — — 那個相信你值得擁有、也能創造改變的聲音。
因為顯化，不是你對世界的要求，而是你對自己的回應。
想看更多這類書籍與實踐心得？可以留言告訴我你對「顯化」的看法，或你正在顯化什麼樣的未來。讓我們一起，活出心中那個最值得被實現的版本。
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