2025年5月精選

夜貓子如何能夠調整睡眠 「早點睡！」這句話好像小時候每天都聽父母碎碎唸，但現在長大後看著他們也是晚晚看電視玩手機不肯睡。隨著娛樂的增多，都市人的時鐘也漸漸地開始往後移。 我們身邊總有些朋友，甚至是自己，無論第二天要多早起床工作，但前一晚也是遲遲也不睡，或是不到某個時間也不會...

-從心理學的角度看夢 這個星期忽發奇想很想與大家討論一下關於睡眠這個話題，不知大家感不感興趣，反正我是覺得很值得研究一下。一連三篇由睡意到睡眠階段再到夢境，希望大家對睡覺有多點認識吧。 甚麼是夢？ 夢是大腦在睡眠中講述的故事，就在上一之講述過的睡眠（REM）的快速睡眠階段非...

在上一篇文章討論過為甚麼我們會想睡覺後，今次我們將會看看睡覺的階段。你可能會覺得睡覺有甚麼階段不階段的，不就是一覺醒來嗎？ 其實睡眠比我們所想像要複雜得多，早在1899年，心理學之父佛洛依德（Sigmund Freud）已經對夢著手研究，並有著作《夢的解析》（Die...

最近不少面談客人跟我反映睡不著覺，突然覺得自己睡眠好像很陌生一樣。睡眠是我們每天必需要的環節，由入睡到睡醒，你知道自己都經歷了甚麼嗎？ 睡眠是我們身體最重要的功能之一。它可以幫助我們感到休息，並給我們帶來能量。睡個好覺對我們的健康很重要。但是，當我們睡眠不足或長時間未睡時，...

• 睡眠不是一種「浪費時間」 你有沒有試過這樣的晚上：躺在床上，關了燈，卻怎樣也睡不著？腦海裡像是有一列深夜列車，不停駛過各種思緒，直到清晨才迷迷糊糊睡著。你起床，昏昏沉沉，喝了三杯咖啡仍無法提神，然後告訴自己：「我大概只是最近太忙了。」 ...

-你並不獨單 最近看到一條有鄭容和與Young K的訪談節目，說入軍隊後睡得很好的片段，然後不少人也指出進入軍隊真的因為紀律，每天的安排而身體變好了。這令我反思到底自己是甚麼時候開始睡得不好的呢。（開始處：25:00–26:00）...