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你不是因為過去的創傷成為今天的你，而是因為你相信了某個故事，並持續扮演那個角色。 你是不是也有這種感覺： 再怎麼努力，人生就是在原地打轉。 你想改變，但總是莫名卡住；你有夢想，卻總覺得「我可能不配」。 這些卡住、停滯、自我懷疑，其實不是你「不夠努力」，而是你...

我們對無聊的恐懼，比我們願意承認的還要深。 6月的時候寫了這一篇有關「 無聊 」的文章，一直放在Draft沒編輯好。（有時候覺得自己是故意不publish，以後沒想法時用用舊文？哈哈） 剛好看到最近YouTube一條大熱的片「 You Need to Be Bored....

當我們談「自律」或「改變」，直覺會把焦點放在「意志力」。BJ．福格（BJ Fogg）在《設計你的小習慣》提醒我們： 不是你不夠自律，而是系統沒被好好設計 。 這本書把「行為」當成可以被設計的介面，提供一套極簡卻穩定的做法，讓好習慣自動長大、壞習慣自然退場。 B = M A...

前段時間經過誠品，被一本很可愛的書名吸引了，書名為《被財神爺喜歡到怕的方法》。請問有誰能不拿起來看？哈哈哈！ 金錢，是我們日常最難以迴避卻最容易產生矛盾的議題。一方面，我們渴望財富帶來的安全感與自由；另一方面，我們又常懷疑金錢是否會腐蝕人心。...

昨天在刷Youtube時看到松柏仁波切的一句話：「 心中沒有幸福感，所以也看不見身邊的幸福，也不會活得幸福。 」 如果你還不是會員，也沒關係～可以先免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 這句話讓我停下來，反覆思索許久。 仁波切也曾說過，佛教其實是一門「心的科學」。當我把這句話放...

8月過了一大半，而每年的9月都是我其中一個最期待的月份（因為我是Apple粉絲？）差不是！是因為每年9月都會舉辦的搞笑諾貝爾獎（Ig Nobel Prizes）！ 如果你還不是會員，也沒關係～可以先到免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。...

最近在跟一位久未聊天的朋友講起大家的「感情史」，當中也提到發現他每天都為了如何幫助伴侶、家人甚至是同事而煩惱。雖然說幫助別人是好事，但過份地想拯救他人，有可能與「白騎士綜合症」有關？ 後來我發現原來這個概念沒有很多人聽過，所以今天也與大家分享一下～...

你還記得幾年前風靡一時的《5AM Club》嗎？那段時間，幾乎所有作者、博主都在挑戰「每天五點起床」，就連我最喜歡的運動博主 Shuaisoseriou 也試過一個月的晨間挑戰。 如果你還不是會員，也沒關係～可以免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 當然，我也跟風了。結果是 —...

最近聽了一個有關注意力的訪問 —  《 The War for Your Attention》 ，訪談的主角是美國評論人Chris Hayes。當中的切身感受令我不得不立馬把腦中的思緒整理並分享出來。 如果你還不是會員，也沒關係～可以先到 我的個人網站...

最近在陪小孩做暑期作業，剛好讀到一個故事說螞蟻很勤勞。 他們問我為什麼螞蟻會這麼努力，這個問題令我想了很久，對呀螞蟻為什麼這麼努力，牠們就沒有會偷懶的嗎？還是從小到大聽的故事差不多才讓我默認牠們很勤勞？ 於是我便上網看看，結果發現了這篇文章-“ 40% of Worker...

「你是不是也這樣？」 書架上堆滿自我成長的書，但人生依然卡關 能分析國際局勢，卻連自己的簡歷都寫不完 天天保存「致富之道」影片，但銀行存款永遠三位數 我們這一代人，似乎越來越聰明，卻也越來越焦慮。 我們這一代人，可能是史上最聰明，卻也最焦慮的一群 — —...

昨晚吃飯的時候，媽媽告訴我不要去怎樣慶祝她的生日，而外婆在旁邊也說怎麼2025年過得這麼快？對的今天是小妹媽媽的生日，借這一小部份位置跟她說一聲生日快樂。🎂 站在2025年8月1日的門檻上，我忽然意識到一個有趣的數字遊戲 — —...

「我到底是誰？」 或許，這個問題，你已經在心裡問過無數次。 在心理學的語言中，這是「自我認同」的核心問題。而在靈性的世界裡，這是靈魂記憶正在呼喚你的開始。 現代人越來越習慣透過星座、人格測驗、甚至命理工具來認識自己。但如果我告訴你，其實你的生日就藏著靈魂藍圖的訊息呢？...

──真正的自律，從溫柔而非強迫開始 如果你想更深入了解，可以免費訂閱我的個人網站 Gladys Blog ，與逾萬位會員一起共創一場溫柔的文字革命。 最近跟一位朋友在聊天，她把她一天吃的食物拍照結我看，老實說比我一餐還少。認識她20年，從小到大她都以「瘦」與「美」為人生目標...

一段關係的靜悄悄終結，為什麼讓我們如此不安？ 如果你還不是會員，也沒關係～可以先免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 有一天，你打開通信軟件，想傳一則訊息給某人，卻發現：「你不是對方的好友，請先添加……」 那一瞬間，心涼了半截。...

你是否也有這樣的經驗？ 📖 看完一本書、上完一堂課、聽完一場講座，當下熱血沸騰，彷彿世界突然清晰了許多。 但幾天後，你卻忘了自己到底學了什麼。 那些當下覺得「很有道理」的知識，彷彿只是路過你的腦袋，沒有留下任何痕跡。 我也一樣。 直到我讀了這本書 — —...

我並不是天生熱愛運動的人。 是的，你沒聽錯。 以前，我是一名典型的工程師，日復一日坐在辦公室，對著電腦十多個小時，開會、趕專案、加班，甚至常常連晚餐都是走路時匆匆解決。 那時候我以為自己還捱得住，心想：「年輕，咬緊牙關就過了。」...

從「心肌連結」開始，重建身體覺察 在這座總是快得讓人透不過氣的城市裡，我們每天奔波在工作、家庭與瑣碎生活之間，彷彿「撐得住」才算堅強，「不喊累」才是效率。 直到某一天，失眠、頭痛、肌肉僵硬、莫名疼痛輪番找上門，我們才恍然發現：原來，身體早就撐不住了。...

我們都相信：「身體與心靈，是一體的。」 過去幾年，我們分別陪伴過很多人走過人生的轉捩點 — — 有人想改善健康、有人想從迷失中找回方向；有人想改變外在，也有人，其實只是想重新相信自己。 一個透過文字了解內心的起伏，一個透過身體感受生命的重量。我們來自不同背景，卻有著共同的信...

勇敢享受與眾不同的天生才能 最近去了一趟很長時間的旅遊，所以整個月都沒有更新了。重新打開blog時發現很多朋友都有在留言、讚好，支持我的創作，讓我的寫作心重燃了？！ 由於長時間在海外，不免會住進不同的環境中。我發現比起眼看的，身處異地的警戒心更令我在意環境的氣味、聲音等等。...