你不是因為過去的創傷成為今天的你，而是因為你相信了某個故事，並持續扮演那個角色。 你是不是也有這種感覺： 再怎麼努力，人生就是在原地打轉。 你想改變，但總是莫名卡住；你有夢想，卻總覺得「我可能不配」。 這些卡住、停滯、自我懷疑，其實不是你「不夠努力」，而是你...

最近在跟一位久未聊天的朋友講起大家的「感情史」，當中也提到發現他每天都為了如何幫助伴侶、家人甚至是同事而煩惱。雖然說幫助別人是好事，但過份地想拯救他人，有可能與「白騎士綜合症」有關？ 後來我發現原來這個概念沒有很多人聽過，所以今天也與大家分享一下～...

你還記得幾年前風靡一時的《5AM Club》嗎？那段時間，幾乎所有作者、博主都在挑戰「每天五點起床」，就連我最喜歡的運動博主 Shuaisoseriou 也試過一個月的晨間挑戰。 如果你還不是會員，也沒關係～可以免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 當然，我也跟風了。結果是 —...

最近聽了一個有關注意力的訪問 —  《 The War for Your Attention》 ，訪談的主角是美國評論人Chris Hayes。當中的切身感受令我不得不立馬把腦中的思緒整理並分享出來。 如果你還不是會員，也沒關係～可以先到 我的個人網站...

昨晚吃飯的時候，媽媽告訴我不要去怎樣慶祝她的生日，而外婆在旁邊也說怎麼2025年過得這麼快？對的今天是小妹媽媽的生日，借這一小部份位置跟她說一聲生日快樂。🎂 站在2025年8月1日的門檻上，我忽然意識到一個有趣的數字遊戲 — —...

──真正的自律，從溫柔而非強迫開始 如果你想更深入了解，可以免費訂閱我的個人網站 Gladys Blog ，與逾萬位會員一起共創一場溫柔的文字革命。 最近跟一位朋友在聊天，她把她一天吃的食物拍照結我看，老實說比我一餐還少。認識她20年，從小到大她都以「瘦」與「美」為人生目標...

一段關係的靜悄悄終結，為什麼讓我們如此不安？ 如果你還不是會員，也沒關係～可以先免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 有一天，你打開通信軟件，想傳一則訊息給某人，卻發現：「你不是對方的好友，請先添加……」 那一瞬間，心涼了半截。...

勇敢享受與眾不同的天生才能 最近去了一趟很長時間的旅遊，所以整個月都沒有更新了。重新打開blog時發現很多朋友都有在留言、讚好，支持我的創作，讓我的寫作心重燃了？！ 由於長時間在海外，不免會住進不同的環境中。我發現比起眼看的，身處異地的警戒心更令我在意環境的氣味、聲音等等。...

韌性的孩子是與眾不同？ 孩子的培育素來都是一年大事，以往打開電視報章都會看到一些嬰兒品牌打著「發展孩子腦部IQ」甚麼甚麼的，就好像孩子只有是IQ重要一樣。而到了今時今日，那些被「培養IQ」的孩子長大了才發現要生存在這個社會上，EQ情商是何其重要。...

作為一個在中華文化下長大的人，我所接受的教育是把情緒藏起來，然而，這種方式卻令越來越多人出現了情緒病的問題。 近日因為城中的事，令到不少人向我查詢關於情緒勒索與情緒控制的辦法。在細心聆聽大家的故事後，讓我重新再思考到底情緒勒索是甚麼一回事，對個人影響又是怎樣呢？ 情緒勒索...

不知大家有沒有過這樣的時刻... 工作上遭到批評，情緒立刻陷入低谷；朋友一句無心的話，讓我們懷疑自己是否被討厭；一場突如其來的意外，令我們陷入「我就是沒用」的自我否定。 當外在事件引發內心劇烈的情緒反應時， 我們以為是「事情讓我痛苦」，但其實，是我們對事情的解釋造成了痛苦。...