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韌性的孩子是與眾不同？ 孩子的培育素來都是一年大事，以往打開電視報章都會看到一些嬰兒品牌打著「發展孩子腦部IQ」甚麼甚麼的，就好像孩子只有是IQ重要一樣。而到了今時今日，那些被「培養IQ」的孩子長大了才發現要生存在這個社會上，EQ情商是何其重要。...

作為一個在中華文化下長大的人，我所接受的教育是把情緒藏起來，然而，這種方式卻令越來越多人出現了情緒病的問題。 近日因為城中的事，令到不少人向我查詢關於情緒勒索與情緒控制的辦法。在細心聆聽大家的故事後，讓我重新再思考到底情緒勒索是甚麼一回事，對個人影響又是怎樣呢？ 情緒勒索...

比起IQ和EQ更能影響個人終身成功？ 最近聽一位剛退休的朋友說，在他入職工作的年代，做一個智商測試（Intelligence Quotient, IQ）是其中一個職業階梯往上爬的評估方法。但隨著時代的變遷，我們不難發現現在的人不怎麼掛IQ在嘴邊，特別在職場上，越來越多人關注...

不知大家有沒有過這樣的時刻... 工作上遭到批評，情緒立刻陷入低谷；朋友一句無心的話，讓我們懷疑自己是否被討厭；一場突如其來的意外，令我們陷入「我就是沒用」的自我否定。 當外在事件引發內心劇烈的情緒反應時， 我們以為是「事情讓我痛苦」，但其實，是我們對事情的解釋造成了痛苦。...

無聊到底是一個情緒？ 最近每天都很炎熱，很懷念以往可以放暑假的日子。很多家長都會在暑假期間為孩子報名一個又一個的興趣班，為孩子把整個假期的行程也塞滿了。家長這樣做除了裝備孩子，還確保孩子一定不會感到無聊。 回想起自己小時候的假期，父母並沒有安排太多活動給我，但我也沒有太記得...

現代人的焦慮其實不是關於性 如果你還不是會員，也沒關係～可以免費訂閱，讓每天的閱讀更有收穫。 最近社群上有一個現象愈來愈火熱 — — 「戒色打卡挑戰」。甚至看到新聞說由3位00後創辦人用一個名為「Quittr」的戒色app月入百萬。...

最近的天氣的確是悶熱得可怕 好熱呀，感覺不在冷氣地方就會焦躁不安，甚至美食當前也有點提不起勁來。最好笑是有一位朋友跟她的女朋友在加拿大來香港，他們都說如果在香港認識彼此大概不會在一起，因為想像不了這種天氣還要天天膩在一起。...

到底是什麼一直阻礙了我們 不知道大家有沒有看過《秘密》這本書。雖然出了很久但仍在不少書店排行榜中佔上一席位。不過很多朋友表示，為什麼自己的吸引力法則不奏效。我也不例外。 在某個對未來感到茫然的深夜，我遇見了 Roxie Nafousi...

-要解決問題，先整理問題 前段時間在收拾家中雜物時，看到曾經風摩一時的書-《斷拾離》。我相信就算你沒看過這本書，也會知道我在說什麼。我們身處一個提倡極簡、效率與整齊的時代。書架上流行的書名總是「斷捨離」「一日丟三物」「整理力改變人生」……彷彿只要東西變少、桌面乾淨，人生就能...

夜貓子如何能夠調整睡眠 「早點睡！」這句話好像小時候每天都聽父母碎碎唸，但現在長大後看著他們也是晚晚看電視玩手機不肯睡。隨著娛樂的增多，都市人的時鐘也漸漸地開始往後移。 我們身邊總有些朋友，甚至是自己，無論第二天要多早起床工作，但前一晚也是遲遲也不睡，或是不到某個時間也不會...

-你有能力控制夢境嗎？ 上一篇文章討論過有關夢，我相信每個人都有一兩個記憶特別深刻，或是特別有意思的夢。一般來說夢都是「被動」的，並不是我們刻意去想像出來。但是，你有沒有曾經試過控制你的夢境？例如向左行還是向右走等等？或是你有沒有身邊的人曾經能夠控制自己的夢？ 清醒夢...

-從心理學的角度看夢 這個星期忽發奇想很想與大家討論一下關於睡眠這個話題，不知大家感不感興趣，反正我是覺得很值得研究一下。一連三篇由睡意到睡眠階段再到夢境，希望大家對睡覺有多點認識吧。 甚麼是夢？ 夢是大腦在睡眠中講述的故事，就在上一之講述過的睡眠（REM）的快速睡眠階段非...

在上一篇文章討論過為甚麼我們會想睡覺後，今次我們將會看看睡覺的階段。你可能會覺得睡覺有甚麼階段不階段的，不就是一覺醒來嗎？ 其實睡眠比我們所想像要複雜得多，早在1899年，心理學之父佛洛依德（Sigmund Freud）已經對夢著手研究，並有著作《夢的解析》（Die...

最近不少面談客人跟我反映睡不著覺，突然覺得自己睡眠好像很陌生一樣。睡眠是我們每天必需要的環節，由入睡到睡醒，你知道自己都經歷了甚麼嗎？ 睡眠是我們身體最重要的功能之一。它可以幫助我們感到休息，並給我們帶來能量。睡個好覺對我們的健康很重要。但是，當我們睡眠不足或長時間未睡時，...

• 睡眠不是一種「浪費時間」 你有沒有試過這樣的晚上：躺在床上，關了燈，卻怎樣也睡不著？腦海裡像是有一列深夜列車，不停駛過各種思緒，直到清晨才迷迷糊糊睡著。你起床，昏昏沉沉，喝了三杯咖啡仍無法提神，然後告訴自己：「我大概只是最近太忙了。」 ...

在這個忙碌的時代，我們總是陷入緊湊的生活節奏中，忽略了身心靈的平衡。探索身心靈：療癒心靈、放鬆身心，成為了現代人追求自我提升和內在平靜的重要途徑之一。 療癒心靈的過程不僅僅是身體上的休息，更強調的是尋找內心的平靜和和解。透過冥想、瑜伽、芳香療法等方式，我們可以釋放壓力、恢...

身心靈平衡一直都是我們追求的目標，因為它是建立健康生活習慣的基石。在忙碌的生活中，我們往往忽略了心靈與身體之間的關聯，也容易忽略自己內在的需求。然而，扎根於身心靈平衡的生活方式將有助於我們實現更健康、幸福和充實的生活。 ...

在當今快節奏的生活中，提升自我意識和心靈平靜變得尤為重要。許多人因為工作、家庭和社交壓力而感到焦慮和壓力，這時候學習如何調整自己的心態和情緒就顯得至關重要。今天我們將探討一些有效的方法，幫助您提升自我意識和達到心靈平靜。 ...

-你並不獨單 最近看到一條有鄭容和與Young K的訪談節目，說入軍隊後睡得很好的片段，然後不少人也指出進入軍隊真的因為紀律，每天的安排而身體變好了。這令我反思到底自己是甚麼時候開始睡得不好的呢。（開始處：25:00–26:00）...